3月です。そろそろ暖かくなってきて花粉が飛ぶ時期です。
前回はこちら。
今月は健康診断があったので気合が入ってました。まだ結果は届いていませんがおそらく去年よりは体重は減ってるはず。
運動なしで大丈夫か
ここまで運動なしの食事だけで痩せよう作戦を継続していて、先日は一瞬79.9kgに到達したので緩やかに体重は減っています。正直、ここに軽くてもいいので運動を交えていたらもっと早く減量出来ていたのではないかと思ったりもしましたが、どうせ継続できないので諦めました。
少しずつでも体重が減っているうちは運動なしで頑張ります。
その他の出来事
エナジードリンクやめました
昔から、仕事前にエナジードリンクを1発飲むことが多かったのですがこれをやめました。
糖分が多いのとカロリーも多いので、これだけでも大分健康に良い気がします。
ラーメンやめました
正確には家系ラーメン＋ライスをやめました。
去年の夏から秋にかけて1週間に3回ぐらい行くレベルで家系ラーメンを食いまくってましたがこれをやめました。
当時は明らかに体の膨張が進んでいて、会社の人にも「太ったね」と言われてしまう始末。
家系ラーメンをやめたら体重が減り始めたのでかなり効果はありました。
今後の展望
とりあえずこのまま食事のみでの減量を続けます。1ヶ月前の時点で81kg、今の時点で80kg。
2024年中の目標である70kg台安定は間違いなく達成出来そう。
夏頃まで様子見をしてダメそうなら代謝を上げるために運動を取り入れる必要があるかも。
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